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安徽治疗颈椎病
  日常中我们应熟悉了解有关颈椎病方面的问题, 颈椎病是好发于中老年人的 、上班一族的常见病、多发病。由于颈椎在日常生活中活动频繁,经常发生劳损,以及先天性异常或自身结构的退行性变化,使颈椎骨质增生,韧带钙化、肥厚,颈椎间盘萎缩,影响颈部的神经、脊髓、血管和周围组织,发生头痛、肩背疼痛、肢体麻木、活动障碍,甚至大小的 便失禁、瘫痪等。
颈椎病的自我疗法
  1、做户外运动:软骨组织的营养是通过的 压力的变化来进行营养交换的,缺乏活动会造成软骨营养不良,进而导致退化。  
  2、工间5分钟做操:快节奏的工作生活中也的可保养颈椎,如利用工间休息做如下颈椎操:端坐进行头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作的 。每次5分钟,动作要轻缓柔和。  
  3、及时主动调温:颈椎最怕受寒,所以要及时增减衣物,给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件的 披肩以保护好颈背部,既有温度又有风度。
  4、游泳首选蛙泳:游泳是一项全身运动,能有效促进全身肌肉的血液循环,适宜早期或恢复期颈椎病患者、的 项背肌筋膜炎患者。  
  5、午晚摩颈放松:中午和晚上,紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪,此时可用两手手指互相交叉,放在颈部后的 方来回摩擦颈部,力度要轻柔,一次连续摩擦50下,以颈部发的 热为宜,可缓解颈椎疲劳、放松全身。
  6、选择健康枕头:枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部,高度在10厘米左右,中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用,可的 以让颈椎得到很好的休息。
  7、学学大鹏展翅:看电视时别总坐着,更不宜窝在床上看,可在看时模拟大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个的 手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开,越高越好,但不要将头抬起来,坚持5分钟。

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